长期单侧咀嚼，颜值和口腔健康都在悄悄受损

长期只用一边咀嚼？你的牙齿和脸正在悄悄“抗议”！

一、什么是偏侧咀嚼？

偏侧咀嚼，简单来说，就是长期只用一侧牙齿咀嚼食物。有的人是因为一侧牙齿有问题，比如龋齿、牙疼，只能用健康的那边咀嚼；还有些人则是单纯的习惯问题。

二、为什么会单侧咀嚼？

（一）被动形成

儿童群体:

1、乳牙脱落后，一侧缺牙，只能用另一侧咀嚼。

2、一侧牙齿发生蛀牙或塞牙，未及时治疗，吃东西时疼痛。

成年群体:

1、牙齿疾病:如龋齿、牙周炎引发的牙齿松动、疼痛。

2、牙齿缺失:未及时修复缺牙。

3、牙齿排列不齐或咬合关系不良，导致只有一侧能顺畅咀嚼。

4、不良修复体:单侧义齿或牙冠不合适，从而放弃使用该侧。

（二）主动习惯

在没有明确口腔问题的情况下，因个人习惯长期使用一侧，最终形成了依赖。

三、长期单侧咀嚼，危害远不止于口腔

1、颜值"杀手":大小脸与脸型不对称

这是最直观的危害。常用侧的咀嚼肌得到充分锻炼，会变得更强壮、更丰满，而废用侧肌肉则因"失业"而萎缩。久而久之，就会形成一边脸大、一边脸小的"大小脸"，严重影响面部对称和美观。

2、牙齿的"不公正待遇":错颌畸形

长期单侧咀嚼迫使下颌骨向一侧偏移，导致上下牙弓的咬合关系紊乱。可能出现下牙中线不对齐，形成"偏颌"，甚至导致个别牙齿形成"地包天" (反颌)，为未来的牙齿矫正带来难度。

3、牙齿的"过劳"与"闲置"

常用侧(过劳):承担了双倍工作量，牙齿表面釉质会过度磨耗，导致牙齿敏感、酸痛，甚至可能引发牙髓炎。

废用侧(闲置):缺乏食物摩擦的自洁作用，容易堆积牙菌斑和牙石，从而引发龋齿、牙龈炎和牙周炎等口腔疾病。

4、关节的"抗议"

颞下颌关节紊乱颞下颌关节是负责我们张嘴、咀嚼的关键部位。长期单侧受力不均，会导致关节区出现弹响、疼痛、张口受限，甚至张不开嘴等症状，这就是典型的颞下颌关节紊乱病。

5、消化系统的"额外负担"

单侧咀嚼效率较低，食物往往得不到充分研磨就咽下，大大增加了胃肠的负担，长期如此可能诱发胃部疾病。

四、如何纠正与改善?

1、保持良好的口腔卫生，每半年去医院检查一下牙齿，及时洁牙去除牙菌斑，牙结石等致病因素，如果发现牙病及时治疗。

2、要引导儿童养成清洁牙齿的好习惯，如发现乳牙龋坏需及时就医治疗，同时通过口腔习惯引导与咬合训练进行纠正。及时发现，尽早治疗。

3、如牙齿缺失应采取相应措施，比如种植牙、活动假牙等。

4、如果是偏颌引起的不良咀嚼习惯所造成的大小脸，要尽早就医，早期纠正，可通过牙齿矫正进行一定程度的改善，调节牙齿两侧的咬合关系。

5、偏侧咀嚼的病因去除之后，要有意识交替使用两侧牙齿咀嚼，使两侧的牙床可以均匀地受到功能刺激，有利于牙齿、颌骨以及相应肌肉的正常发育。